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生活中要怎样预防痴呆

2018-07-12 16:16 来源:澳门新葡新京

痴呆这种疾病在生活中是常见到的了,这种疾病多数发生在中老年的身上,一般是女性的患者是多的,因为女性患者在生活中操持着家庭,任务是非常重的,压力也是很大的,那么,在生活中要怎样预防痴呆呢?看看下面的介绍吧!

勤用脑

勤于用脑者的智力比用脑少的人要高出50%。有些人早已步入老年,仍然思维敏捷,思路清晰。相反,有的人刚到中年,就记忆力减退,思维迟钝。这和是否勤用脑有很大关系。老年积极有效地参加脑力运动,增加对外交流的机会,锻炼自己的思维能力,不仅可以延缓大脑衰老,而且可以预防老年性痴呆症的发生。

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缓解压力

压力会使人的神经系统正常机能遭到破坏时,体内外环境平衡失调,引起各种脏器的功能低下,导致早衰。生活节奏有规律,避免过度精神紧张,合理安排工作、学习和娱乐,可以使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息,避免因过度兴奋而加重神经系统负担。

多吃花生

花生具有一定的养生食疗功效,花生的生衣更是一种具有奇效的物质,花生衣富含多酚,这种多酚与神经营养因子具有类似的作用,对预防和控制老年痴呆症的发展都有显著的效果。

常喝水

大脑有八成是水,人体缺水会让大脑萎缩,降低思考能力,大脑会变迟钝。多喝水有预防老年痴呆的功效。

生活中预防痴呆的办法大家都很清楚了吧,我们在生活中不要有太大的压力,上了年纪以后,我们一定要注意的就是经常的到医院做检查,我们生活中可以多听听音乐,可以多做运动,这样就不会出现痴呆了,希望我们在生活中多关心老年,祝大家早日康复!


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